Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

 0
Cara Meninggikan Badan Dengan Cepatby Mutiaraon.Cara Meninggikan Badan Dengan CepatCara Meninggikan Badan Dengan Cepat - Pada kesempatan sore ini Cara Terbaru akan berbagi mengenai tips kesehatan , untuk tips atau trik sehat kali ini cara terbaru akan mengambil judul Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat atau Tips meninggikan tubuh secara efektif , bisa untuk usia 20 tahun atau 17 atau mungkin lebih. untuk meninggikan badan […]
Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat - Pada kesempatan sore ini Cara Terbaru akan berbagi mengenai tips kesehatan , untuk tips atau trik sehat kali ini cara terbaru akan mengambil judul Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat atau Tips meninggikan tubuh secara efektif , bisa untuk usia 20 tahun atau 17 atau mungkin lebih. untuk meninggikan badan sangat banyak cara diantaranya juga ada yang memakai obat obatan atau juga dengan secara alami, nah kali ini dengan cara alami dan cepat :
cara+meninggikan+badan Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat

Berikut Tips Meninggikan Badan dengan Cepat silahkan simak baik baik :

  • Perbanyak olahraga dan aktifitas berdiri.
  • Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, jogging, loncat tali dan lain-lain. Olahraga tersebut dapat menstimulasi fisik sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi optimal.
  • Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.
  • Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain. Cukupi pula kebutuhan protein harian yang bisa didapat dari tempe, telur, daging, atau kacang hijau.
  • Minum susu berkalsium.
  • Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
  • Cukupi kebutuhan harian vitamin D
  • Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang selain kalsium. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi maupun dari sumber makanan seperti Minyak ikan, susu, udang, Sereal, keju swiss, tiram, telur, salmon, jeruk, dll.
  • Istirahat yang cukup.
  • Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang. Karena saat tidur itulah tubuh memproduksi banyak hormon pertumbuhan dan tubuh mulai berkembang dengan pesat.
  • Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
  • JAngan berolahraga angkat berat pada usia pertumbuhan, bila ingin fitness dan mencoba latihan angkat beban lakukan saat pertumbuhan tinggi badan sudah berhenti yaitu pada usia 16 pada anak perempuan dan usia 18 pada anak laki-laki. Tapi tiap-tiap orang bisa berbeda.
  • Hindari makanan yang mengandung pestisida
  • Karena menurut suatu penelitian di spanyol, penggunaan pestisida seperti DDT dikatakan bisa menghambat pertumbuhan. Apabila anda membeli sayuran atau buah cucilah terlebih dahulu sampai bersih meskipun tampilannya bersih supaya pestisida yang menempel bisa terbawa air.
  • Jangan lupa Berdoa
  • Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo’a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.
Demikian cara meninggikan badan dengan cepat dan dengan cara alami. semoga bermanfaat.

Related Posts